L’ultimo capitolo è dedicato a Mara Romandini e alla Sessuologia Alimentare
“Ora che è arrivato il momento di chiudere vorrei dare spazio a una riflessione profonda: il legame fra cibo e sessualità è una cosa (anche) seria.

Talmente seria che un’avvocata, Mara Romandini, ha deciso, con lungimiranza, di specializzarsi in sessualità e alimentazione, studiando proprio il legame tra questi due aspetti.
“Il cibo e la sessualità, nelle loro valenze multiple e tra loro correlate (antropologiche, culturali, sociali, ma anche biologiche, mediche, psicologiche ecc.), si definiscono come beni della persona e, quindi, diritti umani fondamentali. Sono anzi i primi diritti fondamentali poiché senza cibo e senza sesso non sopravvivono né l’individuo né la specie”. Essere food lawyer, per lei, significa non solo controllare etichette e modalità di produzione dei prodotti alimentari, ma anche agevolare la salute generale dell’individuo, un ambito per cui cibo e sesso contribuiscono in maniera determinante. …

…Si tratta per lei di un progetto di divulgazione importante, soprattutto per i giovani, per capire e curare tutti i disagi direttamente e indirettamente legati al corpo (“È il corpo che parla di noi, di come stiamo. Come lo nutriamo? Perché non lo nutriamo o lo nutriamo troppo o male? Perché ci sottraiamo alle relazioni intime? O perché, al contrario, le svendiamo? Il corpo è diventato lo strumento per la gestione disfunzionale delle nostre emozioni, della nostra vita di relazione”) …

“Gastronomia, erotismo, sensualità, arte e bellezza appartengono solo all’essere umano. Al di là del valore scientifico degli studi e ricerche, porre in una dimensione ‘umanistica’, non solo biologico-animale, il cibo e il sesso equivale a conciliare salute, piacere, armonia di corpo e mente…” per “…gustare (godere) di queste esperienze solo umane, cioè elevate, totalizzanti e complesse, cognitive e sensuali, corporee ed emotive, razionali e sentimentali, etiche ed estetiche”.

L'articolo “FOODPORN. Il rapporto tra il cibo e i cinque sensi” di Francesca Barra – Ed. Rizzoli proviene da Sessuologia Alimentare.

Vini, birre, distillati, cocktail e quant’altro: esiste il piacere del bere senza alcol? Sembrerebbe un ossimoro, ma non lo è.
Il bere e le campagne pubblicitarie, tese alla valorizzazione del gusto e delle esperienze sensoriali legate agli alcolici, hanno spianato la strada del piacere di assaporare e di accompagnare cibi e stuzzichini con un accurato beverage.
Rinunciare al bere sembra davvero difficile, considerato anche che incontrarsi per bere qualcosa è divenuta una forma di socialità e convivialità.

Ma è altrettanto vero, e di questo dobbiamo ringraziare le nuove generazioni, che sta prendendo forma una nuova consapevolezza legata ai pericoli dell’alcol e alle conseguenze sociali, purtroppo sotto gli occhi di tutti, che l’uso di sostanze alcoliche comporta.
Non sono esenti da questa valutazione, anche i notevoli rischi per la salute che hanno indotto l’Organizzazione Mondiale della Sanità a dichiarare che la quantità di alcol esente da rischi è, praticamente, uguale allo zero (https://www.sessuologialimentare.it/notizie/il-fascino-velenoso-dellalcol/).

Bere no alcol

Ma è davvero e soltanto una scelta dettata da motivi di salute e dalla consapevolezza che si possono evitare tante conseguenze dannose?
In parte sicuramente sì, ma c’è anche qualcosa di più.
C’è una ricerca di sapori nuovi, di gusti particolari, di degustazioni, anche in assenza di alcol (e quando parliamo di assenza di alcol non ci riferiamo a percentuali minime, ma all’assenza totale), legati alla produzione e realizzazione di bevande con ingredienti e trattamenti, come la fermentazione, che soddisfano il palato, rinfrescano, energizzano, dissetano, non fanno ingrassare, come le cosiddette calorie vuote dell’alcol, e, nello stesso tempo, ci fanno assumere sostanze altamente benefiche per il nostro organismo (come luppolo, zenzero, pepe, kombucha, frutta ecc.).
Sapori, odori, stimoli e percezioni che attraversano tutti i sensi in quello che chiamiamo piacere sinestetico.
Il piacere che deriva dall’assunzione di queste bevande non impedisce, ma rinnova le forme di incontro e convivialità: non è un sacrificio obbligato, ma una scelta autonoma, libera, migliore, legata a innovazione, sperimentazione, valorizzazione del gusto.

È una scelta di salute, benessere personale e relazionale, creativa e sostenibile.
È il grande piacere del bere. Sì, ma senza alcol.

L'articolo Il piacere del bere: ma senza alcol proviene da Sessuologia Alimentare.

Fascino e veleno: ecco il fascino velenoso dell’alcol. Complici il cinema, le serie tv, i social, le pubblicità, gli interessi economici, le descrizioni accurate di vini e liquori che evocano sensazioni ed emozioni oltreché illudere sui benefici del lasciarsi andare, l’alcol, in tutte le sue forme, è diventato una sorta di status simbol, un momento di incontro, una possibilità gustosa di relax.

E allora il “veleno” dov’è?

Naturalmente, in questa sede, non ci riferiamo agli eccessi ben noti o all’alcol dipendenza, cause di comportamenti drammatici se non tragici.

Il fascino velenoso dell’alcol è quell’uso di alcol che accompagna i nostri cibi, le nostre degustazioni e che è un forte motore dell’economia anche nostrana: vini, birre, aperitivi, amari e superalcolici in genere.

Un uso che non sarebbe abuso, un uso senza eccessi.

Ma esiste davvero un uso “sano” dell’alcol?

Più fascino o più veleno?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, non è possibile individuare una quantità di alcol sicura per la salute: anche quantità moderate, qualsiasi sia la bevanda, non esimono dai rischi per la salute. Cancro, cirrosi epatica, gastrite, malattie cardiovascolari, degenerazione del sistema nervoso, disturbi psichici e comportamentali vengono indicati come effetti diretti dell’alcol sulla salute e con crescente gravità se il consumo avviene in giovane età, nelle donne e negli anziani.

Come afferma il dott. Dario Cuffari (E’ la dose che fa il veleno – Prima parte): 0 è meglio che 1.

E’ vero che le linee guida dell’INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) indicano come soglie del consumo moderato due unità alcoliche al giorno per gli uomini e una sola unità per le donne (unità alcolica = 330 ml di birra; 125 di vino; 40 ml liquore). E’, però, altrettanto vero che si tratta, in ogni caso, non solo di limiti da non superare ma, comunque, di presenza di rischio più basso e non certo di livelli “sicuri” e di soglie esenti da pericoli per la salute.

Naturalmente, gli effetti nocivi dell’alcol sono in relazione proporzionale alla frequenza del consumo e alla quantità assunta.

E che se proprio ci si vuol concedere qualche debolezza non solo bisogna stare attenti alla frequenza occasionale, ma anche alla quantità consumata pure se sporadicamente. Non basta bere raramente, cioè, ma in quella rara occasione bisogna sapersi contenere.

L’alcol e la sessualità

La convinzione che l’alcol induca a comportamenti disinibiti appartiene a molti.

L’alcol è davvero un afrodisiaco? Un facilitatore del comportamento sessuale? Ebbene, già questo dovrebbe indurci a pensare che l’abbandono a comportamenti che spingono a scelte non consapevoli non sia davvero una buona cosa.

Per quanto basse dosi di alcol possono indurre a una leggera euforia e a una sorta di liberazione da freni inibitori, dosi più elevate in realtà, oltre a incidere sulla qualità della vita, attenuano la risposta sessuale attraverso meccanismi neuro e vasculo-degenerativi e tossicità ormonale.

Le donne, poi, hanno una capacità di metabolizzare l’alcol inferiore rispetto agli uomini il che le espone a rischi di salute, ma anche relazionali e sociali, maggiori per una maggiore sensibilità agli effetti tossici.

L’alcol come la mela avvelenata

L’inganno che si nasconde sotto la seduzione della mela avvelenata: il marketing, che poca importanza riserva alla salute, è come la strega cattiva che invoglia, promette, seduce e …avvelena. Ma i principi azzurri, oggi lo sappiamo bene, esistono solo nelle favole di un tempo. Solo noi siamo gli artefici della nostra salute e del nostro benessere. Noi siamo le vittime degli inganni, ma anche gli eroi che ci salvano.

L’alcol, gli interessi e i risvolti economici

Certo non possiamo far finta che intorno al mondo del beverage non si muovano grossi interessi economici e che in Italia, per quel che ci riguarda, una buona fetta del PIL appartiene a questo settore che occupa, tra l’altro, un rilevante numero di lavoratori.

Né possiamo negare il piacere che proviene dal sorseggiare, seppure occasionalmente, i nostri vini, le nostre birre e quant’altro. Il problema della salute globale oramai è troppo legato a cause multifattoriali: ambiente, sostenibilità, metodi di allevamento e coltura, processi industriali e così via. Non è semplice pensare a una riconversione dei processi che deve attraversare una serie di passaggi, cambiamenti e costi non semplici e facilmente attuabili. Ma tante strategie e tanti interventi cominciano a farsi strada, come la crescente produzione di bevande non alcoliche.

Quello che possiamo fare, perciò, è informarci, assumere stili di vita corretti, operare scelte opportune per essere noi i principali attori del nostro benessere e imparare a gestire anche le lusinghe del fascino velenoso dell’alcol. Se davvero vogliamo sentirci liberi, adoperiamo tutti gli strumenti di conoscenza che abbiamo per sapere, capire e scegliere quel che davvero è importante e funzionale al nostro star bene.

Riferimenti:
https://www.epicentro.iss.it/alcol/monitoraggio-sisma/documenti/news/12-Libro%20bianco.pdf
https://www.epicentro.iss.it/passi/rapporto2010/R2010/
https://www.airc.it/news/alcol-e-salute-un-nuovo-rapporto-globale-delloms-conferma-i-rischi-degli-alcolici
https://www.alessandragraziottin.it/it/articoli.php/Alcol-insidioso-nemico-dell-intimita-e-della-salute?EW_FATHER=16084&ART_TYPE=APER
Mollaioli, D., Ciocca, G., Limoncin, E. et al. Lifestyles and sexuality in men and women: the gender perspective in sexual medicine. Reprod Biol Endocrinol 18, 10 (2020). https://doi.org/10.1186/s12958-019-0557-9

L'articolo Il fascino velenoso dell’alcol proviene da Sessuologia Alimentare.

L'articolo E’ la dose che fa il veleno – Terza parte proviene da Sessuologia Alimentare.

L'articolo E’ la dose che fa il veleno – seconda parte proviene da Sessuologia Alimentare.

L'articolo E’ la dose che fa il veleno – Prima parte proviene da Sessuologia Alimentare.

Educare corpo, mente, cuore, arrivare a un funzionamento coerente e funzionale di tutto il nostro essere è per le scienze odierne centrare l’obiettivo del nostro benessere.

Comportamento alimentare e sessuale, come sappiamo, sono strettamente correlati non solo dal punto di vista bio-medico, ma anche psicologico, fisico ed emotivo insieme.

Numerosi meccanismi del nostro corpo correlano comportamenti e stati d’animo: psicoplasticità e neuroplasticità, epigenetica, intelligenza emotiva, microbiota sono i cardini del meraviglioso mondo che gli studi scientifici degli ultimi anni ci hanno svelato.

E tanti sono gli strumenti che ci consentono, con tanto di riconoscimento scientifico, di arrivare a educare corpo, mente, cuore: il Karate per esempio.

Il Karate

Il Karate, arte marziale, guarda alla persona nel suo essere un tutto intero: non solo movimenti corporei, non solo pensiero, non solo emozioni. Corpo, mente e cuore: circuiti che non lavorano singolarmente, ma che nella specificità delle loro funzioni, hanno vita simultanea e, inevitabilmente, collegata.

Le neuroscienze hanno dimostrato lo stretto collegamento dei nostri circuiti e come il funzionamento o il mal funzionamento o la correzione dell’uno riverbera effetti, in maniera reciproca e conseguente, sull’altro.

Zanshin: è la condizione psico-fisica di unione tra mente e corpo che il Karate insegna e che, una volta acquisita, rimane una costante della persona in ogni aspetto e momento della propria vita ((http://www.accademiadellaviamarziale.it/2018/01/23/zanshin-distanza-elaborazione-controllo/).

Integrazione e autocontrollo di corpo e mente, rilassamento, concentrazione, attenzione. Cosa che vuol significare “essere presenti nel qui e ora, tenacia, flessibilità, autocontrollo” e cioè:

• saper conoscere, riconoscere le proprie emozioni e imparare a gestirle

quindi apertura dell’intelligenza emotiva che comporta

• riconoscimento e abbassamento dei livelli di rabbia e quindi
• concentrazione

e perciò

• disconnessione di meccanismi associativi e negativi del nostro cervello.

Disciplina del corpo e della mente: il karate e le emozioni

Uno dei problemi legati al binge eating è proprio l’emotional food, il mangiare emotivo che spesso induce a nutrirci in maniera sproporzionata perché legata al bisogno di consolazione soddisfatto dal cibo che si innesca quasi automaticamente.

Imparare a disconnettere l’emozione “negativa” dal ricorrere al confort food per l’ equilibrio emozionale, è la chiave di volta che interrompe il circuito vizioso (emozione negativa -> cibo consolazione) e pone le basi per correggere comportamenti e stili di vita non equilibrati.

Educare corpo, mente, cuore. Il Karate: entrare in un Dojo (Do = via Jo = cammino, comunemente luogo dove si esercitano le arti marziali) non è entrare in una palestra per svolgere esercizio fisico. Significa entrare in uno spazio per intraprendere un percorso di crescita, una disciplina per il corpo e lo spirito. Liberare la mente, stare nel qui e ora, essere fluidi e rigidi simultaneamente. Ma non solo: stimolare resistenza psico-fisica, controllare il peso ( https://www.dietapersonalizzata.it/dieta-e-alimentazione-del-karateka/), seguire alimentazione corretta, liberare la mente e con la calma mentale ridurre e gestire lo stress.

Crescita personale: testimonianza

Un percorso di crescita personale verso il benessere che può cominciare anche se non più molto giovani.
Riportiamo, a tal proposito, la testimonianza della nostra Claudia Agostini:

“Come l’arco, il praticante di karate deve usare contrazione, espansione, velocità e al tempo stesso rilassamento, concentrazione, lentezza” (Gichin Funakoshi)

Ho cominciato a praticare karate da adulta, forse proprio da grande sono riuscita a coglierne la vera essenza. Ho sempre apprezzato sport di squadra perché per me era fondamentale immaginare lo sport come momento di aggregazione e di capacità di collaborazione, non ho mai dato peso al successo del singolo, ma a quello collettivo.

Da qui la prima riflessione importante: “Qualunque cosa tu faccia, fino a quando tutto ciò riguarda una vittoria, si tratta di sport. Lo scopo della pratica delle arti marziali è padroneggiare le arti marziali stesse, non vincere (Oshou Iwasaki).”

 Non è stato facile dopo 30 anni di sport di squadra spostarmi verso questa disciplina, allenarmi da sola, immaginare di dover combattere contro un mio compagno, rispettare le regole di un Dojo che ritenevo essere troppo distanti da me e dal mio modo di vivere lo sport. Persino urlare alla fine di ogni tecnica mi faceva sentire ridicola.

Il cammino per educare corpo, mente, cuore con il Karate.

Era necessario un cambiamento: insieme alla mia sensei (*maestra di arti marziali ) mi sono data un obiettivo all’anno o, meglio, un obiettivo a cintura, perché le migliori sfide, quelle più difficili sono proprio quelle con noi stessi:

• primo obiettivo ovvero passaggio dalla cintura bianca a quella gialla: imparare a urlare quel faticosissimo “kiai”.  Che poi cos’ era il kiai e perché era cosi importante imparare a dirlo? Il kiai è l’unione delle energie: quando emetti un kiai, non stai solo urlando qualcosa, ma stai rilasciando la tua energia. Il Kiai dimostra applicazione intenzionale ai tuoi gesti. Compreso il significato del kiai (compreso, non acquisito perchè farlo proprio è un serio impegno) arriva  il
• secondo obiettivo ovvero il passaggio dalla cintura gialla a quella arancione: lavorare sullo Zanshin, sul “mantenere lo spirito allerta”, porre attenzione verso tutto ciò che ci circonda, imparare a essere “presenti”, considerare ogni momento importante come fosse l’unico momento, perché presenza mentale e consapevolezza di ogni parte del nostro corpo sono la via per educare corpo, mente, cuore. E il karate ne è la via.
• Terzo obiettivo ovvero il passaggio dalla cintura arancione a quella verde: attraverso il karate trovare gli ostacoli della mente.

→ Adesso sono qui:

Davanti a me la lunga strada verso la cintura nera.

Scritto con la collaborazione di

Claudia Agostini
Counselor Sistemica, Consulente Sessuale, Educatrice Esperta in Sessuologia, Esperta nell’approccio Sessuologico-alimentare, Operatrice Shiatsu, Formatrice presso Cta Milano (Centro Terapia dell’Adolescenza) e presso Sessuologia Alimentare, Mediatrice Familiare.

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L’infertilità femminile è la condizione per la quale la donna non ottiene una gravidanza dopo 1/2 anni di rapporti liberi non protetti. E’ diversa dalla condizione di sterilità,  intesa come l’impossibilità assoluta di ottenere una gravidanza (Infertilità e alimentazione (prima parte)). Alla nascita, la donna possiede una riserva ovarica (circa 400 mila ovociti) che va progressivamente impoverendosi col passare dell’età, azzerandosi in menopausa.

Le cause dell’infertilità femminile sono molteplici: uterina, tubarica , ovulatoria/ormonali, cervicali , vaginali, non note.

La prevenzione della fertilità nella donna inizia sin dalla sua infanzia e prosegue nell’adolescenza e nella giovinezza,  non trascurando le infezioni che possono avere conseguenze negative a lungo termine.

Ruolo positivo dell’alimentazione:

– vitamine del gruppo B, in particolare la B12, e Folati : aumento della fertilità + effetto protettivo nei confronti di difetti del tubo neurale del feto. Gli effetti benefici dei folati sulla fecondità si hanno con dosi decisamente superiori rispetto a quelle utilizzate nella prevenzione delle malformazioni

– vitamina D: ovaie, endometrio e placenta sono ricchi di recettori per la vitamina D. Vari studi hanno mostrato che donne con fertilità ridotta — soggetti con ovaio policistico e forte carenza di vitamina D — hanno registrato miglioramenti con integrazione della vitamina stessa. Tuttavia, i lavori epidemiologici disponibili non mostrano chiara correlazione tra status plasmatico di vitamina D e gravidanza.

– situazione analoga per la vitamina E che in alcuni casi pare aumentare la fertilità, ma che a dosi molto elevate rappresenta invece un fattore di rischio per problemi cardiaci e tumori del seno.

– consumo di soia e derivati sembra esercitare un debole effetto positivo

– consumo di pesce, ricco di omega 3: potrebbe essere un fattore positivo, ma va considerato il potenziale rischio, dovuto al possibile accumulo di metalli pesanti, in specie mercurio

–  un ruolo positivo è confermato per acidi grassi insaturi e polinsaturi, soprattutto omega 3

– latte e latticini: diversi studi recenti non hanno mostrato effetti negativi anzi, in alcuni casi hanno fatto registrare deboli effetti positivi, soprattutto in donne oltre i 35 anni , a differenza dei maschi (Infertilità e alimentazione (prima parte))

Ruolo negativo dell’alimentazione:

–  grassi anche nella donna si conferma il ruolo problematico dei grassi trans,mentre non paiono avere impatto determinante quelli saturi

– consumo eccessivo di carne pare essere deleterio anche per la fertilità femminile

– ancor più insidiosi per entrambi i sessi, perchè subdoli,  sono le cattive abitudini comportamentali, gli inquinanti  e i disturbi alimentari

– alcool: l’alcol etilico è una molecola tossica per tutti i tessuti e il consumo eccessivo, nella donna, altera i meccanismi dell’ovulazione e dello sviluppo/impianto embrionale; nell’uomo, invece, riduce i livelli di testosterone e danneggia la maturazione degli spermatozoi.

Scritto da:
Dott.ssa Assunta Ascione
Medico Chirurgo
Specialista in Urologia
Dirigente medico presso ASST Ospedale Niguarda Milano
Consulente in sessuologia Esperto in educazione sessuale
Esperto nell’approccio Sessuologico-alimentare
Docente corsi Sessuologia Alimentare

L'articolo Infertilità e Alimentazione (seconda parte) proviene da Sessuologia Alimentare.

La cistite è un problema molto diffuso soprattutto tra le donne, ma pochi sanno che l’alimentazione svolge un ruolo importante in questo tipo di disturbo.

Vediamo nel dettaglio.

Con il termine cistite si descrive uno stato infiammatorio della mucosa del tratto urinario basso, determinato da agenti patogeni e/o scatenata proprio da cattive abitudini alimentari e comportamentali.

La vescica è un organo impari e mediano situato nel bacino (più semplicemente un organo muscolare  singolo e cavo) ed ha la funzione di raccogliere l’urina, come un serbatoio, ed espellerla mediante meccanismi complessi.

La maggiore incidenza della cistite nelle donne rispetto agli uomini

Come dicevamo, la cistite è più diffusa nelle donne rispetto agli uomini.

Fattori favorenti nelle donne sono: l’uretra breve, l’irregolarità dell’alvo, l’età (menopausa), la presenza di un prolasso, l’uso di anticoncezionali, i rapporti sessuali.

Nell’uomo i fattori predisponenti sono l’ipertrofia prostatica, le prostatiti, le uretriti , le balanopostiti (infezioni del prepuzio e glande molto spesso spia di alterato metabolismo glicemico).

In entrambi i sessi può incidere la concomitanza di molteplici fattori, come le malattie metaboliche (es. il diabete), la calcolosi, la presenza di diverticoli sia essi vescicali che intestinali e ancora disturbi dello svuotamento vescicale.

Un cenno a parte merita la cistite in gravidanza, dovuta sia all’aumento in circolo del progesterone sia all’ingrossamento dell’utero gravidico con conseguente stasi urinaria (per la dilatazione e compressione della via escretrice).  A ciò può aggiungersi una stipsi cronica e l’insorgenza del diabete gravidico.

Sia negli uomini sia nelle donne, un ruolo fondamentale riveste l’alimentazione.

Sintomi

La sintomatologia è data da uno o più sintomi quali un dolore sovrapubico, bruciore e dolore minzionale, aumento della frequenza della minzione con emissione di scarsa quantità di urine  a volte torbide e maleodoranti, la  presenza o meno di sangue e che si può manifestare come macroematuria (sangue evidente ad occhio nudo)  oppure come microematuria  (valorizzato soltanto in laboratorio).

A volte può subentrare la febbre qualora venga interessata la via urinaria superiore ovvero la pelvi renale e/o il parenchima renale.

Classificazione e diagnosi

Le cistiti, nella pratica clinica sono classificate come acute o croniche, complicate (se interessano anche la via urinaria superiore) e non complicate (se, invece,  si limitano alla vescica).

Gli agenti patogeni responsabili della cistite sono batteri e miceti più raramente virus .

I germi più frequenti sono quelli che vivono nel colon ove costituiscono la normale flora intestinale, di questi più frequente è l’ Escherichia Coli (https://www.sessuologialimentare.it/notizie/microbioma-attivita-sessuale-e-riproduttiva/

I germi che cambiano habitat e passano nella via urinaria (per cause  varie come ad esempio un alvo diarroico  o stitico) diventando virulenti.

La diagnosi, oltre che chiaramente sui segni/sintomi clinici  sopra menzionati, si basa e si completa mediante:

– l’ esame microscopico delle urine, che rileva la presenza di globuli bianchi, globuli rossi e di batteri

– l’esame colturale che tipizza il germe. quantizza le colonie batteriche e mediante l’antibiogramma saggia gli antibiotici a cui il germe è più sensibile

– l’ecografia dell’apparato urinario utile per escludere cause favorenti come calcolosi, diverticoli etc.

Terapia

La terapia consiste:

– nella somministrazione di antibiotici: questa deve essere sempre ben valutata, in quanto non sempre la presenza di batteri richiede l’uso di antibiotici i quali  possono creare resistenze e rendere più virulenti gli agenti patogeni

–  nella idratazione costante (poco e spesso almeno due litri di acqua distribuiti durante la giornata)

– nell’assunzione di fermenti lattici per il ripristino della flora saprofita intestinale

– nell’uso di integratori a base di mannosio, di prodotti rossi , zinco, una ursina, lactobacilli etc…

Cistite e comportamento alimentare

Un ruolo rilevante nell’insorgenza dei disturbi del basso tratto urinario, spetta alle cattive  abitudini comportamentali-alimentari, come ad esempio:

– una scarsa idratazione  diminuisce il volume urinario, aumenta la quantità di soluti irritativi e permette una maggiore moltiplicazione di germi

– l’abuso di carboidrati (pazienti diabetici), spezie ,piccante e alcool  che aumentano l’adesività batterica scatenando una infezione.

– l’uso non controllato di anabolizzanti ed ormoni

Importante, nello stile di vita, avere una corretta  igiene  intima, una regolare attività fisica, una corretta alimentazione bevande alcoliche e gasate

Consigli in caso di sintomatologia cistitica:

– assumere antibiotici, ma solo sotto diretto controllo medico

– idratazione abbondante (1 bicchiere d’acqua ogni due ore, bere poco e spesso, favorire lo svuotamento vescicale soprattutto prima e dopo un rapporto sessuale.

– osservare un corretto regime alimentare, prediligere cibi acidificanti e ricchi in fibra, che proteggono la mucosa vescicale diminuendo l’adesività batterica, evitare spezie, piccanti insaccati, zuccheri,  grassi saturi e bevande alcoliche e gasate, preferire cottura dei cibi a vapore o a pressione o su piastra

– regolarizzare l’alvo sia esso stitico che diarroico mediante assunzione di alimenti che ripristinano la flora intestinale (yogurt)

Superfluo appare raccomandare di rivolgersi  al proprio medico e  su  sua indicazione  se necessario allo specialista.

Scritto da:
Dott.ssa Assunta Ascione
Medico Chirurgo
Specialista in Urologia
Dirigente medico presso ASST Ospedale Niguarda Milano
Consulente in sessuologia Esperto in educazione sessuale
Esperto nell’approccio Sessuologico-alimentare
Docente corsi Sessuologia Alimentare

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Recurrent Implantation Failure e microbioma vaginale

Con la sigla RIF (Recurrent implantation failure)  ci si riferisce al fallimento di ripetuti tentavi di gravidanza mediante fecondazione assistita.

In assenza di cause patologiche definite o non altrimenti spiegabili, l’etiogenesi di RIF era prima del presente studio alquanto oscura.
La ricerca di cui parliamo ha rivelato che le donne soggette a ripetuti fallimenti dell’impianto presentavano una riduzione notevole di Lactobacillus.
In generale, sono state scoperte in queste donne differenze significative nel microbiota vaginale rispetto al gruppo di controllo (donne con successo di gravidanza dopo il primo tentativo).
Sebbene studi precedenti avessero già dimostrato che il microbiota endometriale è associato a infertilità (https://www.sessuologialimentare.it/notizie/microbioma-attivita-sessuale-e-riproduttiva/) e a insuccesso di fecondazione in vitro, questa ricerca ha dimostrato che i campioni vaginali piuttosto che quelli endometriali sono preferibili nella clinica a per il minor rischio di contaminazione e la non invasività del processo di campionamento.

Microbioma vaginale e microbioma endometriale

A differenza dei campioni vaginali, i campioni endometriali , infatti, sono facilmente contaminati dal microbioma cervicovaginale a causa della raccolta trans-vaginale e del numero inferiore di batteri che popolano l’endometrio rispetto alla vagina. Il risultato del campione bioptico endometriale, inoltre, non può mostrare le condizioni della paziente al momento del trasferimento dell’embrione in quanto si preferisce prelevare i campioni di biopsia endometriale solitamente in un momento diverso dal  ciclo di impianto a causa del danno endometriale causato dall’invasività della  procedura.
Si tratta della prima elaborazione dettagliata del microbiota vaginale e dei metaboliti associati a RIF.
L’importanza dello studio appare di tutta evidenza non solo in relazione a RIF, ma anche come possibilità di cura per altre malattie riproduttive. Non trascurabile, anche, la possibile valutazione prognostica del successo o insuccesso della procedura di fecondazione assistita.

Bibliografia: Alterations in Vaginal Microbiota and Associated Metabolome in Women with Recurrent Implantation Failure
Min Fu, Xiaowei Zhang, Yiheng Liang, Shouren Lin, Weiping Qian, Shangrong Fan
Paul L. Fidel, Invited Editor, Xiaorong Lin, Editor

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